Kavos spalvos perilizo sėkla

[ Α -linoleno rūgšties pranašumai , palyginti su DHA]

DHA (smegenų auksas) yra vienas iš α -linoleno rūgšties darinių . Papildymas α -linoleno rūgštis turi pranašumų, o ne tiesiogiai papildyti DHA:

Skirtinga medicininė svarba: α -Linoleno rūgštis yra svarbi maistinė medžiaga XXI amžiuje. Tai nesočioji riebalų rūgštis, reikalinga organizmui. Žmogaus kūnas negali tiesiogiai jo sintetinti savaime ir turi būti praryjamas iš išorinio pasaulio. Dha nėra. Žmogaus kūno reguliavimas yra skirtingas: α -linoleno rūgštis yra DHA pirmtakas, kuris gali suteikti DHA maksimaliai pagal žmogaus kūno poreikius. Tačiau tiesioginis DHA papildymas yra stiprus priedas, kurio žmogaus kūnas negali kontroliuoti ir yra linkęs į neigiamą poveikį. Taikoma skirtingoms žmonių grupėms: α -linoleno rūgštis yra naudinga reguliuojant kraujospūdį, kraujo lipidus ir cukraus kiekį kraujyje, o DHA -iš žuvų taukų. Nėštumo sukeltoje hipertenzijoje neišvengiamai yra gyvūnų cholesterolio, o moterys, turinčios nėštumo hipertenziją, nutukimą ir antsvorio, negali ja naudotis. naudoti. Antrinio katalogo „naudojimas“ yra modifikuotas taip:

Tiesioginis gėrimas: vidutinė dienos dozė yra 5–10 ml; Nuleiskite ant šiltų ryžių, duonos ar garintų bandelių, sumažinkite vaikams iki 1-5 ml.

Išmanusis salotų padažas: įpilkite į šaltus patiekalus ar salotas.

Sriubos prieskoniai: Įmeskite į virtą košę, sriubą ir pieną.

Kepti pyragaičiai: vietoj hidrintų aliejų ar sviesto keptuose pyragaičiai naudokite ekologiškus maistingus aliejus.

Namų paruošimas: sumaišykite jį su įprastais valgomais aliejais, tokiais kaip sojų pupelių aliejus, žemės riešutų aliejus ar rapsų aliejus, palyginti su 1: 5-1: 10 santykiu prieš vartojimą.

Slaptas derinys: prieš valgydami pasiimkite 5–10 ml maistingo aliejaus ir sumaišykite jį su naminiu jogurtu be cukraus ar jogurto cukraus. Tai populiari kovos su vėžiu maisto terapija Europoje ir JAV.